เดินเล่นในยามเย็นช่วยให้หลับสบายขึ้นนะ

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำแต่กว่าจะหลับเล่นเอาเกือบเที่ยงคืน มาใช้วิธีง่ายๆ แถมดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีการ

เดินเล่นในช่วงเย็นๆ ซึ่งก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่ได้ผลดี โดยอาจไปเดินคนเดียว เดินกับครอบครัว หรือเดินกุ๊กกิ๊กกับแฟนก็ยังได้ เดินประมาณ 30-45 นาที่กำลังดีเลย ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นมาได้บ้าง แต่ขอแนะนำว่าหากจะออกกำลังกายอย่างอื่นที่เป็นการออกกำลังกายหนัก เช่นตีแบดมินตัน วิ่งออกกำลังกาย ไม่ควรที่จะออกกำลังกายหนักก่อนนอน 3-4 ชั่งโมง เพราะมันจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ควรออกกำลังกายหนักในช้วงเช้าจะดีกว่า

เขียนโดย excella-admin 14/03/2017 0 Comment บทความทั่วไป , Views : 867

แสดงความเห็น

เชิญชมสินค้าจริงได้ที่ Showroom รังสิต

 

สัมผัสและทดลองนอนสินค้าจริง ทุกรุ่น ได้ที่ Showroom สินค้า บริษัท เอกซ์เซลล่า จำกัด ซอยพหลโยธิน 87 ซอย 6 แยก 3

สัมภาษณ์ผู้บริหาร Excella

 

ดูรายการ one day with CEO สัมภาษณ์ผู้บริหาร และ รายการ ห้อง HUB สัมภาษณ์ผู้บริหาร ช่วง Shopping Guide

เปิดรับสมัครงานร่วมงานกับ Excella ด่วน !!

 

เปิดรับสมัครงานเข้าร่วมทำงานกับทางบริษัท Excella ด่วน !!